非日常体験による効果
代わり映えのない日常を過ごしていると、気持ちを切り替えることが難しくなります。上手く気持ちを切り替えられないと、ストレスはどんどん溜まってしまいます。そこで、思い切って行動に移すことが大切です。退屈な日常から抜け出すために、休日に出かけてみましょう。例えば旅行です。あまり体力を使いたくない場合は、近場でも構いません。事前に気になるスポットを調べて、普段は見られない景色を自分の目で見ましょう。良い気分転換になりますよ。
また、キャンプもおすすめです。気ままに過ごしたい場合は、ソロキャンプを楽しみましょう。キャンプをしたことがなく不安だったり、1人では寂しい場合は、家族や友人を誘いましょう。このように非日常を味わうことで、ストレスを解消できます。
非日常体験に向けての準備
非日常体験の前に、あらかじめ準備することがあります。まず、体力をある程度温存しておきましょう。ストレスによって心身ともに消耗しきった状態だと、事故やケガのリスクが高まります。日程を決めておくことで、当日に向けて少しずつ備えることができます。もし当日までに疲れがとれないと感じた場合は、会社や学校を休むことも視野に入れましょう。非日常体験を楽しめなくなるだけではなく、本分まで果たせなくなります。ストレスが溜まりすぎている場合は、素直に休むことも大切です。
また、旅行やキャンプで必要な物は揃えておきましょう。当日に出先で揃えることも可能ですが、楽しめる時間が短くなってしまいます。しっかりと準備をして、非日常体験に臨みましょう。