食べ過ぎは更なるストレスの元に
普段我慢しているものをお腹いっぱい食べるのは満足感の得られる行為ですよね。ですが、食べ過ぎは体によくありません。食べている時は美味しいし楽しいですが、普段食べないような量をいきなり食べてしまうと、体に負担がかかってしまいます。その結果、思わぬ事態を引き起こしてしまい、後日後悔するような状態に陥ってしまうこともあるでしょう。 そのようなことになってしまっては、せっかくの美味しい食事が台無しになってしまいます。もし、普段ダイエットなどで制限をしている状態なのに、ストレスに任せて制限を超えて食べてしまったとなると、ストレス解消のための食事自体がストレスになってしまう可能性すらあります。ストレスに任せてお腹いっぱい食べたくなる時もあるでしょうが、ほどほどにしておくことが重要です。
飲みすぎにも注意が必要
ストレスから逃げるためにアルコールを頼る人も少なくないでしょう。適度な飲酒であれば、気分が良くなり、ストレスから逃れることができるように感じる人もいるでしょう。ですが、それはあくまで適量のアルコールを摂取した場合です。過度なアルコールの摂取は、心地よい状態を通り越して、泥酔状態になる可能性もあります。そこまで飲みすぎてしまうと、気持ち悪さや頭痛などの症状が出てしまい、辛い思いをしてしまうことになります。 更に飲みすぎてしまうと急性アルコール中毒など、命の危機に陥ってしまう可能性すらあります。そのようになってしまっては、ストレス発散どころか、体にとって悪影響になってしまいます。このような事態に陥らないためにも、自分のキャパシティを知った上で、適量を楽しく飲むようにしましょう。